Thérapie pour les traumas et le stress post-traumatique à Ottawa

Fournir un soutien doux, fondé sur des preuves pour traiter le traumatisme et rétablir un sentiment de sécurité.

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Parfois, le passé ne reste pas dans le passé.

Peut-être avez-vous vécu un événement profondément douloureux, un accident, une agression, une perte ou une trahison et même si le temps a passé, cet événement vous semble toujours présent. Ou peut-être avez-vous subi un stress constant, de la négligence ou des abus, et vous réalisez seulement maintenant l’impact que cela a eu sur vous.

Le traumatisme peut se manifester de différentes façons, mais ce qui est commun, c’est la façon dont il persiste : dans le corps, dans les pensées, et dans le sentiment de sécurité.

Vous pourriez vous sentir constamment hypervigilant(e), facilement surpris(e) ou toujours en attente que quelque chose de négatif se produise. Certains sons, lieux ou situations peuvent déclencher des souvenirs intenses ou des reviviscences, vous donnant l’impression de revivre l’événement. Le sommeil peut être agité ou perturbé par des cauchemars, et se concentrer pendant la journée peut sembler presque impossible.

Parfois, le traumatisme se manifeste par l’évitement, éviter les personnes, les lieux ou les conversations qui rappellent ce qui est arrivé. D’autres fois, c’est comme si vous étiez engourdi(e), déconnecté(e) de vous-même ou des autres. Vous pouvez avoir de la difficulté à faire confiance, à entretenir des relations ou à vivre l’intimité, ou encore recourir à des moyens de faire face qui soulagent sur le moment, mais qui laissent un malaise par la suite.

Il est aussi fréquent de ressentir de la culpabilité, de la honte ou de s’en vouloir en lien avec le traumatisme. Vous pouvez même entendre une petite voix intérieure vous dire que vous « devriez être passé(e) à autre chose ». Mais la vérité, c’est que le traumatisme n’est pas un signe de faiblesse. Votre esprit et votre corps ont travaillé fort pour vous protéger. La thérapie pour le traumatisme et le TSPT à Ottawa peut vous aider à retrouver un sentiment d’ancrage, de force et de plénitude.

Vous méritez de guérir.

Comment la thérapie pour le traumatisme et le TSPT peut aider

Chez Uprise Psychology & Wellness à Ottawa, nous offrons une thérapie informée par les approches centrées sur le traumatisme afin de vous aider à traiter ce que vous avez vécu et à bâtir un chemin vers la guérison.

La thérapie peut vous soutenir en vous aidant à :

Comprendre l’impact du traumatisme –Apprendre comment votre corps et votre esprit réagissent aux expériences accablantes.
Réduire les symptômes du traumatisme et du TSPT –Gérer les flashbacks, cauchemars, l’hypervigilance et l’anxiété..
Développer des stratégies d’adaptation des stratégies d’adaptation – Mettre en place des outils d’ancrage pour réguler vos émotions et calmer votre système nerveux.
Traiter le traumatisme – Explorer vos expériences de manière sécuritaire dans un environnement de soutien.
Augmenter l’autocompassion – Guérir de la culpabilité, de la honte ou de l’autocritique.
Avancer avec résilience – Reprendre votre vie en main et trouver un sens au-delà du traumatisme.

Signes que la thérapie pour le traumatisme et le TSPT pourait être utile.

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Revivre le traumatisme par des reviviscences, cauchemars ou souvenirs intrusifs

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Se sentir constamment hypervigilant(e), anxieux(se) ou facilement surpris(e)

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Éviter les rappels du traumatisme ou se sentir émotionnellement engourdi(e)

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Difficulté à faire confiance ou à maintenir des relations proches

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Sentiments persistants de culpabilité, de honte ou d’autocritique

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Problèmes de sommeil, de concentration ou de gestion de la colère

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Utiliser des substances, le travail ou les distractions pour éviter la douleur

Thérapie pour le traumatisme et le TSPT à Ottawa chez Uprise Psychology & Wellness

La guérison d’un traumatisme prend du temps, mais vous n’avez pas à le faire seul(e). Avec le bon soutien, il est possible de retrouver un sentiment de sécurité, de rebâtir la confiance et d’avancer vers une vie significative et libérée.

Chez Uprise Psychology & Wellness à Ottawa, nos psychologues et thérapeutes sont formé(e)s aux approches fondées sur les données probantes et informées par le traumatisme. Ils (Elles) ont aidé de nombreuses personnes à retrouver du soulagement, de la résilience et de l’espoir après des expériences douloureuses. Nos client(e)s partagent souvent que la thérapie leur a donné des outils pour gérer leurs symptômes, réduit leur sentiment d’isolement et les a aidé(e)s à se reconnecter à eux-mêmes (elles-mêmes) de manière significative.

Vous n’avez pas à porter ce fardeau seul(e). La guérison est possible. Notre équipe de thérapeutes à Ottawa est là pour marcher à vos côtés, à chaque étape du chemin.

Our team is here to help!