Thérapie pour le deuil à Ottawa

Nous vous aidons à construire de véritables outils pour faire face à la perte, honorer votre expérience et avancer à votre propre rythme.

CONSULTATION GRATUITE PRENDRE RENDEZ-VOUS

3

Perdre un être cher peut bouleverser toute votre vie.

Peut-être avez-vous récemment perdu un être cher, et la douleur vous semble insurmontable. Ou encore, il s’agit d’une perte plus ancienne, des mois, voire des années et vous êtes surpris(e) que la tristesse, la culpabilité ou le vide soient toujours présents. Le deuil n’a pas de calendrier. Il se présente par vagues, parfois lorsque vous vous y attendez le moins.

Vous pouvez vous surprendre à pleurer soudainement, ou à vous sentir engourdi(e) et détaché(e). Vous remarquez peut-être des changements dans votre sommeil ou votre appétit, ou vous vous sentez épuisé(e) simplement en essayant de passer au travers des tâches quotidiennes. Certains jours, vous avez l’impression de « tenir le coup », et d’autres, comme si vous étouffiez sous le poids de votre perte.

Le deuil ne découle pas toujours d’un décès. Il peut aussi être lié à la fin d’une relation amoureuse ou d’une amitié, à un déménagement, à la perte d’un emploi, à des changements de santé ou à d’autres transitions de vie qui ébranlent votre sentiment de stabilité. Vous pouvez non seulement vous sentir endeuillé(e) par ce que vous avez perdu, mais aussi par l’avenir que vous aviez imaginé.

Il est courant de se sentir isolé(e) dans son deuil. Vos proches peuvent avoir de bonnes intentions, mais ne pas savoir comment vous soutenir. Parfois, ils (elles) peuvent même s’attendre à ce que vous « tourniez la page » avant que vous soyez prêt(e). Vous pouvez ressentir une pression à cacher votre douleur, à prétendre que vous allez bien alors qu’à l’intérieur ce n’est pas le cas.

Le deuil affecte plus que les émotions. Il peut entraîner des symptômes physiques, augmenter l’anxiété ou la dépression et rendre plus difficile la concentration ou la motivation. Certaines personnes se tournent vers le travail, les substances ou les distractions pour éviter la douleur. Mais au fond, vous souhaitez peut-être simplement un espace où vous pourriez laisser vos émotions s’exprimer, sans jugement.

Vous méritez un espace pour vivre votre deuil, honorer votre perte et commencer à guérir à votre rythme.

Comment la thérapie pour le deuil à Ottawa peut aider

Chez Uprise Psychology & Wellness, nous offrons une thérapie pour le deuil ancrée dans la compassion afin de vous accompagner dans vos pertes. La thérapie fournit un espace sécuritaire et compréhensif où vous pouvez exprimer vos émotions, développer des stratégies d’adaptation saines et commencer à vous reconnecter à la vie d’une façon qui vous semble authentique.

La thérapie peut vous aider à :

Traverser votre deuile – Reconnaître les dynamiques interpersonnelles et signes de manipulation, de gaslighting et d’abus émotionnel.
Composer avec les changements – Naviguer les ajustements dans l’identité, la routine et les relations après une perte.
Gérer des émotions accablantes – Apprendre des outils pour faire face à la tristesse, la culpabilité, la colère ou l’engourdissement.
Aborder l’anxiété ou la dépression – Trouver du soutien pour les impacts du deuil sur la santé mentale.
Honorer vos liens – Se souvenir, célébrer et garder vivants les éléments de ces relations qui comptaient pour vous.
Rebâtir l’espoir et le sens – Commencer à créer un nouveau sentiment de but et de connexion lorsque vous serez prêt(e).

Signes que la thérapie pour le deuil pourrait être bénefique:



Tristesse, vide ou nostalgie intense et difficile à supporter



Difficulté à fonctionner au quotidien (travail, études, relations)



Évitement des rappels de la perte ou au contraire, sentiment d’y être submergé(e)



Culpabilité, honte ou colère persistante en lien avec la perte



Sentiment de déconnexion des autres ou impression que personne ne comprend



Perte d’intérêt pour les activités qui apportaient autrefois de la joie



Recours au travail, aux substances ou aux distractions pour engourdir la douleur



Anxiété face à l’avenir ou doute de votre capacité à faire face

Il n’existe pas de « bonne » façon de vivre un deuil, et il n’y a rien d’anormal dans ce que vous ressentez. Votre douleur est valide. Avec du soutien empreint de compassion, il est possible de traverser la souffrance, de trouver un sens et de doucement se reconnecter à la vie.

Thérapie pour le deuil à Ottawa chez Uprise Psychology & Wellness

Chez Uprise Psychology & Wellness, nous comprenons que le deuil n’est pas quelque chose à « réparer ». C’est un processus profondément personnel, et chacun(e) le vit différemment. Notre rôle est de vous offrir un espace sécuritaire et bienveillant où vous pouvez partager votre histoire, honorer votre perte et guérir à votre propre rythme.

Nos psychologues et thérapeutes à Ottawa ont accompagné de nombreux client(e)s à travers le deuil, que la perte soit récente ou ancienne, soudaine ou attendue. Plusieurs partagent que la thérapie pour le deuil leur a offert un lieu où exprimer des émotions qu’ils (elles) pensaient devoir cacher, et où ils (elles) ont pu commencer à ressentir un sentiment de connexion et d’espoir.

Vous n’avez pas à traverser cela seul(e). Guérir ne signifie pas oublier, mais trouver des façons de vivre votre perte tout en continuant à vivre une vie riche et connectée.

Notre équipe de thérapeutes à Ottawa est là pour marcher à vos côtés, à chaque étape de votre parcours.

Notre équipe est là pour vous aider!