La grossesse et la première année après la naissance—connue sous le nom de période périnatale — peuvent déclencher une série de problèmes de santé mentale. Ceux-ci incluent souvent la dépression prénatale (prénatale) et postpartum, l’anxiété, les symptômes obsessionnels compulsifs et plus rarement la psychose postpartum. Les femmes enceintes et les nouveaux parents peuvent ressentir une détresse significative, comme de la tristesse persistante, de l’irritabilité, des inquiétudes excessives ou des pensées intrusives. Les changements hormonaux, la privation de sommeil, les changements d’identité et le stress relationnel peuvent tous contribuer. Il est important de reconnaître que vivre un mélange d’accablement et de joie est normal—mais lorsque les symptômes de santé mentale persistent, s’aggravent ou interfèrent avec la vie quotidienne ou les liens, c’est un signe qu’il est temps de consulter un professionnel en santé mentale.

Si vous ressentez une tristesse persistante, une anxiété accablante, de l’irritabilité, des pleurs fréquents, des changements dans votre sommeil ou votre appétit, ou des difficultés à créer des liens avec votre bébé—et ces dernières semaines — il est important de consulter rapidement un thérapeute. Un soutien précoce en santé mentale pendant la grossesse (thérapie prénatale) peut également réduire considérablement la détresse postpartum, selon les directives de l’USPSTF recommandant le CBT/IPT pour les parents à risque. La thérapie offre un espace sûr pour traiter les peurs, apprendre des compétences d’adaptation et construire des réseaux de soutien sains avant que les symptômes ne s’aggravent, rendant ainsi les défis périnataux plus faciles à gérer.

Les thérapies fondées sur des preuves telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie interpersonnelle (TPI) sont des traitements de première ligne pour les troubles anxieux et de l’humeur périnatals. Ceux-ci impliquent généralement 12 à 16 sessions axées sur l’identification des pensées inutiles, l’amélioration des relations, la gestion du stress et les ajustements quotidiens de résolution de problèmes. Pour les cas graves comme la psychose post-partum ou la dépression résistante au traitement, une combinaison de médicaments, de thérapie, de groupes de soutien et d’hospitalisation possible peut être nécessaire. De plus, les thérapies peuvent être adaptées pour aborder des problèmes périnataux spécifiques tels que la peur de l’accouchement ou les expériences traumatisantes lors d’une naissance.

Oui. Bien que beaucoup d’attention soit portée sur les mères, les pères et les partenaires non gestationnels peuvent également développer des troubles de l’humeur périnatals. Les partenaires peuvent ressentir du stress, de l’anxiété, de la tristesse, des problèmes de sommeil ou un manque de confiance dans leur rôle parental. La thérapie pour les couples améliore la communication, renforce les relations et aide les deux parents à s’adapter émotionnellement. La participation de la famille renforce le soutien à la personne qui donne naissance et traite des pressions partagées liées à la parentalité précoce.

Chez Uprise Psychology, nos thérapeutes sont formés en santé mentale périnatale, offrant une compréhension spécialisée de la perte de grossesse, du traumatisme à la naissance, de la DPP et de l’anxiété périnatale. Nous offrons des options flexibles, y compris des séances en personne à Ottawa et une thérapie virtuelle sécurisée à travers l’Ontario. Notre approche est fondée sur des preuves, utilisant la TCC, l’IPT, la pleine conscience et la psychoéducation, ainsi que la collaboration avec les OB-GYN, les consultants en lactation et les équipes pédiatriques selon les besoins. Nous soutenons également les sessions de groupe et les réseaux de pairs pour normaliser et réduire l’isolement. Vous recevrez des soins personnalisés et compatissants qui privilégient la sécurité, le lien affectif et le bien-être pour vous et votre famille. Vous pouvez en apprendre davantage sur notre équipe de professionnels de la santé mentale ici.