GESTION DU STRESS ET ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL À OTTAWA
Réservez votre appel de découverte gratuit
« Le stress n’est pas mauvais pour vous; être coincé, c’est mauvais pour vous. » – Emily Nagoski, Burnout
La quantité que vous avez à gérer semble plus importante que jamais. Vous avez toujours exercé une pression sur vous-même pour réussir dans tout ce que vous faites. Peut-être que c’est à vous qu’on s’adresse quand on a besoin d’aide. Vous essayez toujours de prouver que vous avez tout en main. Mais dernièrement, vous vous sentez stressé et accablé. Peut-être que votre travail est devenu de plus en plus difficile, et vous avez du mal à suivre. Vous avez peut-être connu de nouveaux facteurs de stress, comme le fait devenir parent ou d’avoir un membre de votre famille malade, mais vous n’étiez pas préparé au niveau de stress. Ou vous pourriez avoir des problèmes à jongler avec la charge mentale requise pour gérer un ménage en plus d’un travail exigeant. ll semble que vous avez trop de choses à faire et peu de soutien pour tout gérer.
Vous avez traversé une période difficile. Peut-être que vous êtes en train de faire une nouvelle transition, comme commencer un collège ou une université, et que vous avez du mal à vous adapter à tout votre temps libre. Ou vous êtes un nouveau parent et réalisez que vos stratégies ne fonctionnent pas aussi bien qu’avant. Vous avez du mal à gérer votre temps, ce qui a des conséquences importantes sur votre vie, comme le fait de manquer des rendez-vous. Vous avez peut-être aussi de la difficulté à gérer vos finances. Vous avez tous ces projets inachevés. Votre rendement scolaire ou professionnel est en souffrance. Votre routine quotidienne est un gâchis. Vous habitudes de sommeil et d’alimentation sont partout. L’exercice ou les choses qui vous aident à vous détendre ne se produisent pas pour vous.
Quels sont les signes et symptômes du burnout.
Vous avez traversé une période difficile. Peut-être que vous êtes en train de faire une nouvelle transition, comme commencer un collège ou une université, et que vous avez du mal à vous adapter à tout votre temps libre. Ou vous êtes un nouveau parent et réalisez que vos stratégies ne fonctionnent pas aussi bien qu’elles le faisaient auparavant.
Les signes et symptômes courants du burnout sont:
Se sentir épuisé
Ne pas se sentir capable de faire face aux facteurs de stress
Difficultés à bien dormir
Problèmes de concentration
Tristesse, colère, irritabilité ou manque de sollicitude accrues
Se sentir incompétent ou inutile
Utiliser plus d’alcool ou d’autres substances pour faire face à la situation
Symptômes physiques, comme des maux de tête, une tension artérielle élevée, une mauvaise fonction immunitaire (tomber malade plus souvent)
Idées suicidaires
Si vous avez des pensées suicidaires, veuillez envoyer un message ou appeler le 9-8-8 pour obtenir l’aide de la ligne téléphonique nationale sur les crises de suicide. Si vous risquez de vous faire du mal, veuillez vous rendre à la salle d’urgence la plus proche.
Nous voulons vous aider à surmonter votre stress
Chez Uprise Psychology et Wellness, nous comprenons que l’épuisement professionnel et le stress chronique sont des facteurs importants qui affectent votre vie. Nous voulons vous aider à surmonter vos symptômes de stress et d’épuisement professionnel afin que vous ne sentiez pas que vous devez échapper à votre vie. Nos psychologues et thérapeutes ont travaillé avec de nombreuses personnes qui ont eu du mal à gérer leur stress, qui ont connu un épuisement professionnel et des troubles d’adaptation. Les gens se sentaient souvent impuissants et épuisés avant la thérapie. Grâce à la thérapie, ils se sont sentis en contrôle de leurs symptômes et on pu retrouver un mode de vie épanouissant.
Notre équipe est là pour vous aider!
Melisa Arias-Valenzuela
Amélie Vézina
Noëmie Nociti-Dubois
Julie Prud'homme
Kayla Spicer
Natasza Tarnowski
PRÊT À FAIRE CE PREMIER PAS??
Remplissez le formulaire ci-dessous pour recevoir votre appel de découverte gratuit.