PSYCHOTHÉRAPIE POUR LES ÉTUDIANTS À OTTAWA

Les années d’université ou de collège sont des périodes où vous apprenez et grandissez. De nouvelles relations se forment, des expériences inconnues sont vécues et vous revendiquez votre indépendance dans le monde. Ce changement est censé être une expérience qui vous donne des compétences et qui change votre vie. Toutefois, il peut aussi avoir des répercussions négatives sur votre santé mentale. Le fait d’être au collège ou à l’université peut facilement devenir un lieu de déséquilibre, de confusion et d’anxiété lorsqu’il y a une pression supplémentaire pour réussir à l’école, se faire de nouveaux amis, comprendre comment être un adulte responsable, tout cela en plus de chercher à savoir quoi faire de sa carrière.

Peut-être avez-vous du mal à rester motivé dans vos études ou vos obligations. Vous vous sentez dépassé par tous vos engagements. En plus de faire partie des clubs sociaux et de se faire de nouveaux amis, il y a tellement de cours et de groupes d’étude auxquels vous devez assister. Gérer autant d’engagements et gérer votre temps de façon efficace est difficile pour quelqu’un qui n’y est pas habitué. 

De plus, vous devez maintenant gérer votre vie personnelle, peut-être dans une nouvelle ville, et assumer toutes les responsabilités qui accompagnent le fait d’être « adulte », comme la budgétisation et l’achat de vos aliments. C’est beaucoup! Comme vous rencontrez constamment de nouvelles personnes, vous ressentez beaucoup de pression pour faire une bonne impression et vous construire des amitiés. Vous avez peut-être du mal à trouver vos « personnes » et, parfois, vous pouvez vous sentir laissé de côté par un groupe d’amis. Vous pourriez vous sentir rejeté et isolé, et c’est difficile. Tous ces défis pourraient vous faire sentir plus anxieux, déprimé ou épuisé. Vous pouvez vous pencher sur l’étude excessive et négliger vos soins personnels. Ou vous pouvez faire de la procrastination ou essayer de compenser vos émotions avec de l’alcool ou du cannabis pour essayer de vous « calmer ».

Ou vous êtes un parent qui s’inquiète des difficultés de votre étudiant universitaire ou collégial. Il semble qu’il ait un défi de taille à relever pour s’adapter à cette nouvelle phase de sa vie. Malgré votre désir de les aider, vous ne savez pas quoi faire.

Les études supérieures présentent de nombreuses transitions, tout comme le font le collège ou le baccalauréat pour les étudiants. Prendre des décisions sur l’avenir, l’incertitude de vos résultats de recherche, la recherche d’un emploi et la poursuite de votre carrière peut sembler accablante. Vous sentir incertain de votre orientation future et anxieux à propos du « ce qui va suivre » peut vous rendre anxieux ou découragé.

Chaque expérience est différente. En tant que psychologues et psychothérapeutes, nous sommes là pour vous aider à explorer et à traiter votre expérience de vie afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées. Note objectif est de vous aider à faire face aux pressions du collège ou de l’université afin que vous puissiez être heureux et réussir.