PSYCHOTHÉRAPIE POUR LA DÉPRESSION À OTTAWA
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« Ce ne sont pas les choses qui nous arrivent dans nos vies qui nous font souffrir, c’est la façon dont nous nous rapportons aux choses qui nous arrivent qui nous fait souffrir. »
– Pema Chödrön
Dernièrement, vous vous inquiétez plus souvent qu’autrement. Vous avez l’impression que cette anxiété et cette inquiétude deviennent incontrôlables. Vous vous sentez constamment « sur le qui-vive », incapable de vous détendre. Vous pouvez être plus irritable ou juger. Vous vous sentez fatigué, même après une bonne nuit de sommeil. Vous portez beaucoup de tension dans votre corps. Malgré vos efforts, vous avez du mal à vous concentrer et parfois vous êtes complètement « désemparé ». On a l’impression de se préoccuper de « tout et n’importe quoi ». Ou peut-être que vous êtes vraiment concentré sur un type de préoccupation, comme d’autres personnes qui vous jugent, vos finances ou votre santé. Les gens vous disent de « penser positivement », mais tout ce que vous pouvez penser est le pire scénario.
Vous passez des heures allongés dans votre lit avant de pouvoir vous endormir. La préparation pour les tâches stressantes prend beaucoup plus de temps que pour les autres. Vous vous retrouvez à vérifier les choses encore et encore. Vous pourriez vous retrouver à répéter des événements qui se sont produit pour être sûr de ne pas faire d’erreur et découvrir que vous avez besoin de beaucoup de rassurances de la part des autres juste pour vous sentir bien, pendant un moment. Vous trouvez qu’il est vraiment difficile de déléguer, ce qui vous fait sentir épuisé et en colère. Ou vous pouvez évitez les situations stressantes, comme se présenter au travail, à une réunion ou à un examen, parce que cela semble trop accablant. Vous avez du mal à laisser aller les choses et vous demandez comment d’autres personnes peuvent être aussi insouciantes qu’elles le sont. Vous avez l’impression que votre anxiété vous empêche de passer du temps de qualité avec vos proches, car vous vous sentez « sur le bord » autour d’eux. Vous ne pouvez plus profiter des moments heureux de votre vie parce que vous êtes trop inquiet pour le future ou le passé.
Quels sont les signes et symptômes de la dépression?
Les problèmes de santé mentale peuvent se manifester différemment selon les personnes. La seule personne qui connaît votre vie mieux que vous est vous-même, il est donc important de comprendre comment vos difficultés vous affectent. Avec le bon soutien, vous pouvez surmonter vos défis et vivre une vie que vous appréciez à nouveau.
Les signes et symptômes courants de la dépression comprennent :
Se sentir déprimé, triste, désespéré ou vide.
Très fatiguée.
Avoir du mal à dormir ou trop dormir.
Constatation d’un changement de l’appétit ou du poids
Culpabilité excessive
Difficultés à penser, à se concentrer ou à prendre des décisions
Problèmes de communication avec les autres, y compris votre conjoint ou partenaire et d’autres membres de la famille.
Pensées sur la mort, les pensées suicidaires et les tentatives
Ce n’est qu’une liste des symptômes qui sont communs à la dépression. Nous tous expérimentons la dépression de nos propres manières. Vous pouvez mieux gérer votre dépression si vous demandez l’aide d’un thérapeute spécialisé. Le changement est possible avec un peu d’aide.
Si vous avez des pensées suicidaires, veuillez envoyer un message ou appeler le 9-8-8 pour obtenir l’aide de la ligne téléphonique nationale sur les crises de suicide. Si vous risquez de vous faire du mal, veuillez vous rendre à la salle d’urgence la plus proche.
COMMENT LA PSYCHOTHÉRAPIE POUR LES SERVICES DE TRAITEMENT DE LA DÉPRESSION À OTTAWA, PEUT-ELLE AIDER?
Nous voulons vous aider à surmonter votre dépression et à vous en sortir
Chez Uprise Psychology & Wellness, comprenons que les problèmes de santé mentale peuvent avoir un impact important sur votre vie et peuvent donner l’impression que vos rêves sont hors de portée. Nous voulons vous aider à surmonter vos difficultés afin que vous puissiez vous sentir en mesure et en contrôle de votre propre vie, peu importe ce que vous avez traversé. Nos psychologues et thérapeutes ont travaillé avec de nombreuses personnes qui ont dû faire face à un large éventail de difficultés, notamment l’anxiété, la dépression, l’épuisement professionnel, les troubles alimentaires et les traumatismes. Avant la thérapie, beaucoup de gens se concentraient sur ce qui avant mal tourné ou sur ce qui pouvait mal tourner. Après la thérapie, ils ont pu profiter davantage du moment présent sans se soucier de l’avenir en sachant qu’ils étaient capables de relever les défis qui pourraient leur être lancés.
Notre équipe est là pour vous aider!
Melisa Arias-Valenzuela
Amélie Vézina
Noëmie Nociti-Dubois
Julie Prud'homme
Kayla Spicer
Natasza Tarnowski
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