PSYCHOTHÉRAPIE POUR LE TDAH À THERAPY OTTAWA

Vous avez traversé une période difficile. Peut-être que vous êtes en train de faire une nouvelle transition, comme commencer un collège ou une université, et que vous avez du mal à vous adapter à tout votre temps libre. Ou vous êtes un nouveau parent et réalisez que vos stratégies ne fonctionnent pas aussi bien qu’avant. Vous avez du mal gérer votre temps, ce qui a des conséquences importantes sur votre vie, comme le fait de manquer des rendez-vous. Vous avez peut-être aussi de la difficulté à gérer vos finances. Vous avez tous ces projets inachevés. Votre rendement scolaire ou professionnel est en souffrance. Votre routine quotidienne est un gàchis. Vos habitudes de sommeil et d’alimentation sont partout. L’exercice ou les choses qui vous aident à vous détendre ne se produisent pas pour vous. 

Votre capacité d’attention n’est pas aussi bonne que celle des autres. Les gens se plaignent de ne pas vous écouter. Peu importe combien vous essayez, vous avez du mal à prêter une attention particulière aux détails. Vous semblez faire des erreurs tout le temps et vouloir abandonner. Votre mémoire est mauvaise, vous êtes facilement distrait et vous perdez des choses tout le temps. Il est difficile pour vous de rester concentré sur des tâches qui nécessitent un effort mental soutenu. Peut-être que vous ne pouvez pas rester immobile et êtes tout le temps agité. Il est difficile pour vous de faire des choses tranquilles, comme lire un livre. Vous parlez beaucoup et parfois vous agissez impulsivement. Parfois, vous êtes impatient et interrompez les autres sans le vouloir. Il est possible que vous ayez du mal à réguler vos émotions et que parfois vous en prenez aux autres. Tous ces défis pourraient causer des conflits dans votre famille. Vous pourriez devenir accro aux activités qui induisent la dopamine facilement, comme les substances, les jeux vidéo ou le jeu. Il est possible de se sentir mal à l’aise et d’avoir une faible estime de soi. Vous avez l’impression que vous n’atteindrez jamais votre potentiel.

On vous a dit (ou on le soupçonne) que vous avez un trouble de déficit d’attention et d’hyperactivité (TDAH). Vous avez peut-être même essayé des médicaments, mais vous êtes encore aux prises avec l’organisation, les soins, personnels, la régulation des émotions ou l’estime de soi.

Ce n’est qu’une des symptômes qui sont sommuns aux personnes attenties du TDAH, mais ceux-ci peuvent varier d’uner personne à l’autre. Un thérapeute du TDAH peut vous aider à gérer votre TDAH plus efficacement. Une petite aide peut faire une grand différence.